设为首页 - 加入收藏
您的当前位置:首页 > 张语倢 > 您是否感到沮丧、头痛、失眠?当心食物过敏!-u乐平台官方app下载,u乐平台app下载 正文

您是否感到沮丧、头痛、失眠?当心食物过敏!-u乐平台官方app下载,u乐平台app下载

来源:您是否感到沮丧、头痛、失眠?当心食物过敏!-u乐平台官方app下载,u乐平台app下载 编辑:张语倢 时间:2022-09-15 16:46:38

u乐平台官方app下载,u乐平台app下载以上是本文的音频,如有需要请点击收听

u乐平台官方app下载,u乐平台app下载普通大众听到“过敏”,大多会想到急性过敏,比如荨麻疹、嘴唇肿大等急性反应;而慢性过敏的发作速度较慢,通常在接触过敏原后 24 至 72 小时,可能会出现头痛、失眠等小问题,往往是因为症状轻微且容易被忽视。

u乐平台官方app下载,u乐平台app下载但是你有没有注意到,慢性过敏症尤其发生在春节期间。既然人们在这个时期禁忌较少,他们可能会在不知不觉中食用过敏食物或食用过量的高组胺食物?它会在体内引起一系列不舒服的反应。饺子、牛轧糖、花生、红枣等,包括节日期间的各种馅料,都可能是潜在的过敏因素!

u乐平台官方app下载,u乐平台app下载

长期慢性食物过敏会破坏肠黏膜的功能,造成肠黏膜出现缝隙,让过敏原通过肠壁渗入体内,诱发过敏反应,形成“过敏、炎症、渗漏”的恶性循环和肠道失衡”等不适症状。只是不是每个人都知道自己过敏,甚至很少有人知道自己对哪些食物过敏!

十大过敏原中最常见的一种是小麦和奶制品,但这些食物经常出现在日常主食中,如面条、饺子、饼干、意大利面、比萨饼、汉堡包等。尤其是很多甜点都含有麸质,例如:面包、蛋糕、饼干、蛋奶酥、甜甜圈、馅饼等。

常见的节日零食可能是过敏原!如杏仁、腰果、花生等,以及加工过的零食花生、枣、牛轧糖,除了含有过敏原外,还无形中多吃糖和脂肪。建议如果想吃零食和零食,可以选择调料少的开心果、巴西果、松子、南瓜子等,或者冰心绿豆糕、银耳莲子汤、水果等。更健康,负担更轻。

而这些“高组胺食物”也会引发过敏和情绪问题。

然而,有些人已经清楚地避免了过敏原,但仍然有不舒服的症状。这时,他们可能会注意是否与吃“高组胺”食物有关。当体内的组胺代谢失衡时,也会出现类似过敏的症状,甚至会出现抑郁、焦虑、失眠等症状。特别是节日期间更容易摄取的三类:

1、酒精:酒精发酵原料中含有大量的组胺。经常头痛的人要忌酒,包括冬天常吃的姜鸭、麻油鸡。

2、加工腌制食品:腊肉、香肠、火腿、腊肉等过年常见食材中含有“硝酸盐”或“亚硝酸盐”,不仅会影响消化道和心血管功能,还容易诱发过敏反应。

3、干货:虾米、金针花、白瓜子等,漂白剂中的二氧化硫易残留,易诱发过敏、哮喘。建议人们不要选择过于鲜艳漂亮的颜色,食用前应清洗干净。

专家补充:除上述食物外,柑橘、成熟奶酪、牛油果、可可、带壳海鲜等也是高组胺食物。每个人都有不同的组胺耐受性和食物过敏原。想要吃得开心健康,不妨多注意食材的选择,少吃容易刺激身体释放组胺或肠黏膜的食物,多观察自己的身体反应。找到适合自己“吃”出健康的饮食!

|性格试色可以关注本公众号回复:性格试色。

|抑郁测试可以关注这个公众号回复:抑郁自测来测试。

|焦虑症测试可以关注本公众号回复:焦虑症自测来测试。

|双相情感障碍测试可以关注本公众号回复:双相自测来测试。

扫一扫关注

多赢彩票,多赢彩票手机版下载

Copyright © 2016 Powered by 您是否感到沮丧、头痛、失眠?当心食物过敏!-u乐平台官方app下载,u乐平台app下载

Top